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血糖飙原因曝光 医指2致命错误

2019-08-13 15:53:48 科技140℃

  血糖飙原因曝光 医指2致命错误 "血糖降不下来跟你怎么吃、吃什么有很大关係,医师表示,不想一早就让血糖飙升,应避开快速升糖食物,而且刚起床的第一餐很重要,高糖分的食物千万别吃!否则除了血糖飙升,还会让脂肪囤积。自律神经失调症协会理事长郭育祥医师在Youtube《郭育祥诊所》「为什么会变胖?」影片中指出下列两个影响血糖值及肥胖的重要关键:一、快速升糖食物包括饮料、零食、高糖分水果都算是快速升糖食物,当血糖快速上升,身体会分泌胰岛素让血糖血糖降不下来跟你怎么吃、吃什么有很大关係,医师表示,不想一早就让血糖飙升,应避开快速升糖食物,而且刚起床的第一餐很重要,高糖分的食物千万别吃!否则除了血糖飙升,还会让脂肪囤积。自律神经失调症协会理事长郭育祥医师在Youtube《郭育祥诊所》「为什么会变胖?」影片中指出下列两个影响血糖值及肥胖的重要关键:一、快速升糖食物包括饮料、零食、高糖分水果都算是快速升糖食物,当血糖快速上升,身体会分泌胰岛素让血糖降低,变成脂肪储存,因此吃的东西愈容易让血糖上升,就愈容易储存脂肪。二、早餐含高糖澱粉通常刚起床时血糖是处于最高值,如果早餐就吃含有澱粉或高糖份的食物,血糖会更高。郭育祥强调,刚起床的第一餐很重要,可以吃水煮蛋或白肉等高蛋白、不含糖分的食物最好。而且吃太多精製糖会影响记忆力,还会造成糖尿病、脂肪肝、高胆固醇等疾病。">

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